-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yuliadar

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2013
Записей: 1276
Комментариев: 2588
Написано: 4075

 

 

 

aRuma бесплатная регистрация в каталогах тендерный кредит
Доставка грузов

 

Каталог webplus.info

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 


Шесть лиц ревности

Четверг, 11 Июля 2013 г. 19:40 + в цитатник
jealousy_07_01 (250x200, 14Kb)


Ревновать трудно. Обладатели богатой фантазии и рационального взгляда на вещи страдают больше всего. Ведь они не верят в сказки, но сами готовы выдумывать их и наделять людей мыслями и поступками, которых и вовсе не существует. А стоило бы прислушаться к старику Фрейду. Он давно говорил, что большая часть того, что реально, мы не осознаем, а большая часть того, что осознается - нереально. Обычно ревность не контролируется нами. Она может возникать независимо от нашего желания и безо всяких на то оснований. Ревность - это болезнь любви.

 Ревность противоречит человеческой природе

Читать далее...

Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Как преодолеть страх публичных выступлений
Часть 2 - 12 уловок супермаркета, чтобы заставить нас купить больше
...
Часть 12 - Ну, где же они, хорошие мужчины? 7 мифов о знакомствах
Часть 13 - Почему к женщинам за рулем относятся с настороженностью?
Часть 14 - Шесть лиц ревности
Часть 15 - 10 фраз, которые нельзя говорить детям.
Часть 16 - Ложь , признаки
...
Часть 29 - Как научиться убеждать .Правила
Часть 30 - 9 мужских привычек, от которых тают все дамы без исключения
Часть 31 - Использование психологических приемов в продаже товаров и услуг




Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Либидо: игра в прятки

Четверг, 11 Июля 2013 г. 19:31 + в цитатник

i (227x150, 10Kb)

Либидо – это сексуальная активность, желание сексуальных контактов. На протяжении всей жизни либидо может как снижаться, в силу ряда причин, так и повышаться. Такие процессы преследуют не только мужчин, но и женщин.

Почему одни флиртуют до старости, а кто-то уже в 30–40 лет не испытывает желания?

Механизм сексуального влечения сложный и запутанный. Одной физиологией дело не обходится. Очень важны и другие аспекты – психологический, социальный, духовный. Поэтому не стоит удивляться, если для повышения либидо врач посоветует вам заняться спортом и меньше нервничать, а для снижения – сесть на диету.

Слагаемые успеха

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Самые распространенные ошибки при выполнении упражнений для пресса

Четверг, 11 Июля 2013 г. 19:20 + в цитатник
r_200_150_c_53e138f33cbd8face1d63481946a3007 (200x150, 11Kb)



Плоский и упругий живот - это для кого-то дань моде и современным тенденциям, а для кого-то путь к уверенности в себе. Для человека, ведущего здоровый и активный образ жизни, важно держать постоянно свой организм в тонусе, каждая его мышца будет излучать энергию и здоровье. Люди, вспоминающие о своих мышцах ближе к пляжному сезону, руководствуются немного другими принципами - здесь важно чувствовать себя уверенно или как минимум уменьшить объем талии на пару сантиметров. И та, и другая позиция имеет право на существование, вот только шансов обрести желанные кубики на животе у последних несколько ниже.

Прочитав упражнения для пресса в интернете или посоветовавшись на эту тему с более опытным другом, желающие в краткие сроки обзавестись крепким прессом допускают одни и те же ошибки. В результате усилия затрачиваются, а эффект минимален.

Ошибка №1. Ежедневные тренировки, чрезмерность

Читать далее...

Серия сообщений "Тренировки , упражнения":
Часть 1 - Растяжка
Часть 2 - Велосипед и здоровье
...
Часть 8 - Упражнения на фитболе для пресса
Часть 9 - Упражнения для внутренней стороны бедра
Часть 10 - Самые распространенные ошибки при выполнении упражнений для пресса
Часть 11 - Как сделать грудь упругой?
Часть 12 - Упражнения при болях в пояснице
...
Часть 32 - Весомые причины петь
Часть 33 - Упражнения, входящие вкомплекс ЛФК при плоскостопии у детей дошкольного возраста
Часть 34 - Амплипульс , область применения


Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 6 пользователям

Что делать при высоком давлении

Среда, 10 Июля 2013 г. 19:10 + в цитатник


i (3) (200x150, 6Kb)



Ни для кого не секрет, что гипертония — одно из самых распространённых заболеваний нашего столетия. Это - плата человечества за ненормальный ритм жизни, бесконечные стрессы, физические и психические нагрузки, увлечение фаст-фудами, некачественной едой и напитками. 



Артериальная гипертония — заболевание, при котором стабильно повышено артериальное давление. Это происходит за счёт сужения сосудов, которые реагируют спазмом на физическую нагрузку, перемену погоды, сильные эмоции, стресс. Если высокое артериальное давление держится постоянно, то это неизбежно оказывает разрушающее действие на сосуды.



В самом начале заболевания симптомы гипертонии очень схожи с обычной усталостью. Может иногда возникать головокружение, головная боль, ухудшение памяти. Эти симптомы исчезают после отдыха или сна. Человек живёт, годами не обращая внимание на такие изменения в своём организме. Но со временем симптомы гипертонии становятся всё сильнее и сильнее: появляется покраснение лица, шум в ушах, мушки перед глазами, отёки на лице по утрам.



Развиться гипертония может практически у любого человека, но наиболее подвержены заболеванию лица с избыточным весом, с наследственной предрасположенностью к этой болезни, а также лица, пребывающие в постоянном нервном напряжении.



В наши дни образ типичного гипертоника значительно помолодел, в отличие от представителя этого заболевания в прошлом веке. Примерно 35% трудоспособного населения страдают гипертонией. Поэтому очень важна роль профилактики и здорового образа жизни. И даже если признаки высокого артериального давления появляются лишь иногда, то знать, что делать при высоком давлении и принимать меры лучше уже сейчас.



Что делать при высоком давлении

Читать далее...



Процитировано 28 раз
Понравилось: 11 пользователям

Упражнения для внутренней стороны бедра

Среда, 10 Июля 2013 г. 18:46 + в цитатник
uprazhnenija_dlya_vnutrennei-storoni-bedra (150x150, 7Kb)

Даже очень стройные девушки наверняка сталкивались с проблемой лишнего объема или отсутствия тонуса на внутренней стороне бедер. Эта «ленивая» часть ноги почти не участвует в повседневных нагрузках и даже многие комплексные упражнения для ног не прорабатывают должным образом мышцы внутреныней поверхности. Поэтому без целенаправленных специальных тренировок тут не обойтись. Давайте рассмотрим несколько примеров упражнений, благодаря которым внутренняя поверхность бедер станет упругой и подтянутой.

Общие рекомендации

Существует много видов упражнений для данной группы мышц, и среди них легко можно подобрать подходящее – то, которое лучше других позволит «прочувствовать» тренируемые мышцы. Но не стоит останавливаться на одном упражнении. Для большей эффективности лучше выбрать комплекс из 2-3 типов упражнений, и прорабатывать каждую ногу по очереди. Количество повторений упражнения должно быть максимальным, поэтому старайтесь с каждой тренировкой увеличивать эту цифру. В тот момент, когда Вы сможете делать 35-40 повторений, лучше добавить на ноги утяжелители, чтобы тренировка была более интенсивной и занимала меньше времени.

Упражнение для внутренних мышц бедер на основе приседаний

Читать далее...

Серия сообщений "Тренировки , упражнения":
Часть 1 - Растяжка
Часть 2 - Велосипед и здоровье
...
Часть 7 - Лестница способна заменить спортклуб
Часть 8 - Упражнения на фитболе для пресса
Часть 9 - Упражнения для внутренней стороны бедра
Часть 10 - Самые распространенные ошибки при выполнении упражнений для пресса
Часть 11 - Как сделать грудь упругой?
...
Часть 32 - Весомые причины петь
Часть 33 - Упражнения, входящие вкомплекс ЛФК при плоскостопии у детей дошкольного возраста
Часть 34 - Амплипульс , область применения

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 10 пользователям

Мистические места Москвы

Среда, 10 Июля 2013 г. 18:11 + в цитатник
i (225x150, 7Kb)


Всем известный район Останкино знаменит не только тем, что считается одним из самых вредных из-за чрезмерного присутствия электромагнитного излучения большого количества антенн, но и тем, что является местом, где водится нечистая сила. По одной из версий, название района «Останкино» берет свое начало от слова «останки». Действительно, несколько столетий назад эти земли почитались как бесовские, и по преданию здесь располагалось кладбище, где были захоронения колдунов и самоубийц.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Приготовление варенья

Среда, 10 Июля 2013 г. 17:26 + в цитатник

i (1) (200x150, 9Kb)

i (110x150, 5Kb)

Заготовить впрок выращенный урожай фруктов можно, если сварить варенье.

Сахар -- прекрасный консервант.

При уваривании с ним плодов и ягод испаряется излишняя влага. Одновременно возрастает концентрация органических кислот (аскорбиновой, лимонной, яблочной), которые подавляют жизнедеятельность бактерий.


Если содержание сахара (сахарозы) в готовом варенье достигает 65--70%, то оно долго не портится даже в тепле. Такое бывает, если сахара по весу брали столько же, сколько плодов или ягод. При меньшем расходе сахара (например, 200--300 г на 1 кг резаных яблок или 500 г сахара на 1 кг земляники) можно заготовить "варенье-разварку", которое сохраняет вкус и аромат свежих плодов и ягод, но требует хранения на холоду. Конечно, в этом случае требуется тщательно стерилизовать (кипячением) сам продукт, банки и крышки, расфасовывать его в горячие банки и тут же закатывать. Заполнять банки надо до самого верха, тогда меньше опасность, что с воздухом попадут споры плесневого грибка и другие микробы, и тщательно проверять герметичность закупорки.

Читать далее...

Серия сообщений "варенье":
Часть 1 - Приготовление варенья


Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 5 пользователям

Закуски из хрена

Вторник, 09 Июля 2013 г. 19:50 + в цитатник

images (268x188, 11Kb)

Корни хрена очень полезны. Они богаты витамином С, поэтому хрен считается превосходным средством для повышения иммунитета, им лечат простуду и насморк. Также хрен содержит эфирные масла, ферменты, соли калия, кальция, магния, фосфора, сахара, белки, крахмал, горькие вещества, смолы и горчичное масло.

Хрен является превосходным природным антибиотиком, который прекрасно помогает при воспалительных процессах слизистых оболочек. Например, настоем хрена можно дезинфицировать и освежить полость рта, снять зубную боль и воспаление дёсен.

Народная медицина рекомендует хрен при цинге,
нарушениях пищеварения, гипертонии, гепатитах, проблемах с желчным пузырём, почками, поджелудочной железой. Также хрен полезен для крови, он возбуждает аппетит и угнетает болезнетворные бактерии.
 

Вот самый простой рецепт приправы из хрена.

Читать далее...

Серия сообщений "Салаты":
Часть 1 - Салат "Любимый"
Часть 2 - Салат с крабовыми палочками и сухариками
...
Часть 15 - Салат по-королевски
Часть 16 - Кисло-сладкая квашенная капуста
Часть 17 - Закуски из хрена
Часть 18 - Кабачки маринованные мгновенного поедания
Часть 19 - Вкус лета: греческий салат
...
Часть 24 - Салат "Айболит"
Часть 25 - Крабовый салат шариками
Часть 26 - Салат Морской

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

Лакомство из детства

Вторник, 09 Июля 2013 г. 15:57 + в цитатник


ooFZAlp7Alg (500x425, 84Kb) Вкуснейшее лакомство, знакомое всем с детства. Для того, чтобы приготовить печенье "Орешки" вам понадобится специальная формовочная сковорода - орешница. С ее помощью вы вы сможете испечь те самые скорлупки, в которые потом можно спрятать сгущенку. Получаются орешки очень вкусными и рассыпчатыми, которые просто тают во рту.!



Ингредиенты:  3 яйца 200 г масла 150 г сахара 3 стакана муки (стакан 200 мл) соль на кончике ножа 0,5 ч.л. разрыхлителя 1,5-2 банки вареной сгущенки для начинки обжаренные орехи по желанию

Читать далее...



Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

Пирожки на сметане

Вторник, 09 Июля 2013 г. 14:29 + в цитатник

jf2UHcfTlbw (480x360, 37Kb)

Если вы любите пирожки, но с дрожжевым тестом не очень дружите или у вас просто осталась сметана и  кефир, то можно приготовить отличные жареные пирожки . Рецепт простой, поэтому с приготовлением теста  справится любая хозяйка. К тому же такое  тесто прекрасно сочетается с самыми разными начинками. 

 

Ингредиенты:
1 стакан сметаны
0.5 стакана кефира
1 шт. яйцо
2 ст. ложки растительного масла
1 неполная чайная ложка соды
0.5 ч. ложки соли
1 ч. ложка сахара
2.5 стакана муки
Любая начинка

Читать далее...
Рубрики:  Шеф -повар/Выпечка

Метки:  


Процитировано 43 раз
Понравилось: 12 пользователям

Маковник

Вторник, 09 Июля 2013 г. 13:37 + в цитатник

hkX6LZ8FDpc (604x395, 55Kb)

Все-таки в маковой выпечке есть неповторимая прелесть! Сегодня предлагаю вам испечь маковик . Приготовление такого пирога занимает немного времени, а получается вкуснятина.
Ингредиенты:
4 яйца
1 ст. сахара
125 гр. сливочного масла
1 ст. мака
1 ст.л. разрыхлителя
1 ст. муки

Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  Шеф -повар/Выпечка

Метки:  


Процитировано 64 раз
Понравилось: 9 пользователям

Список самых распространенных фобий . Симптоматика .

Вторник, 09 Июля 2013 г. 13:16 + в цитатник

fobii (583x407, 483Kb)

 

Понятие «фобии» у всех на слуху, однако далеко не каждый может связно объяснить что именно это такое. В переводе с греческого «фобия» обозначает «боязнь, страх». Реально страхи и фобии очень близки, но между ними есть существенные различия.

Страх – естественная защитная функция организма перед реальной опасностью, физиологически проявляющаяся в выбросе гормонов в кровь, учащенном сердцебиении, вегетативных дисфункциях и пр. Помочь понять природу страха может интересный факт – человек рождается абсолютно бесстрашным. Маленькие дети не боятся упасть с высоты, утонуть в ванной или потрогать пальцем огонь. Лишь позже с опытом приходит чувство страха, и, в основном, эти страхи полезны. В основном чувство подобного страха помогает уйти от опасных ситуаций либо предотвратить их. Это чувство страха вполне осознаваемо и контролируется здравым смыслом и логикой.
Фобии – это страхи, которые характеризуются весьма существенной устойчивостью, не основаны на здравом смысле (иррациональны) и постоянно присутствуют в психике человека. Причем эти страхи чаще всего не перед реальной угрозой, а страхи «внутри нас». Фобии, в отличие от страхов, очень тяжело контролируются мышлением и здравым рассудком.
 
агорафобия — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков

Читать далее...
Рубрики:  Интересно

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 7 пользователям

7 забытых названий России

Вторник, 09 Июля 2013 г. 10:10 + в цитатник

Сегодня  вспомним забытые  имена, которые давали нашей Земле в разное время. «Россия» — название относительно новое. До этого наша территория была занесена в исторические анналы(Анна́лы -  древний аналог русских летописей ) и нанесена на географические карты совсем под другими именами.
1. ГИПЕРБОРЕЯ
Гиперборея


Легендарная страна древнегреческой мифологии.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 9 пользователям

Вкусное печенье с апельсиновым вкусом

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Состав вкусного печенья

Для приготовления печенья нам понадобятся следующие продукты:

  • 200 грамм сливочного масла на тесто
  • 50 грамм сливочного масла на глазурь
  • пол стакана сахара
  • два стакана муки
  • пять яиц
  • несколько вафель
  • порошок какао
  • один большой апельсин
Читать далее...
Рубрики:  Шеф -повар/Выпечка


Понравилось: 6 пользователям

Яблочный уксус для оздоровления волос

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 13:33 + в цитатник
B6FPRHCA4E99XJCAR3D6OBCANIR62MCA5RA1KLCAN3H365CA1SEZGNCAT65QZVCA4W7ULNCAAC1NZGCAO9TT6GCA9I2YHJCAS1D6V0CAWI604TCAENDHUVCA9LANYBCAGA4O3HCAON7YDBCAXZ0R29CAPE1Z9G (269x188, 8Kb)

Пищевой уксус считается незаменимым кулинарным продуктом. Предпочтительны сорта, произведённые из натурального сырья. И на первом месте среди них заслуженно находится яблочный уксус. Он знаменит не только превосходными вкусовыми качествами. Его целебные и косметические свойства издавна используются в народной медицине.

 

Особенно полезен яблочный уксус для волос. В этом случае он обычно применяется наружно, в виде масок и ополаскиваний. Уникальным его делают не только витамины, минералы и ферменты, которыми он богат. В сочетании с органическими кислотами, образованными при естественном брожении, эти вещества способны проникать в кожу головы и в структуру самого волоса.

Чтобы не причинить вреда здоровью, следует убедиться в натуральном происхождении уксуса, а также провести тест на кожную аллергию. Для тестирования уксусом смачивается участок запястья перед сном. Если к утру кожа не покраснеет, то можно смело применять это средство.

В советские времена уксус был единственным действенным средством для умягчения и разглаживания волос. Но даже профессиональные мастера использовали только синтетическую уксусную кислоту для этих целей. Натуральный уксус просто не производили в Союзе до начала девяностых годов прошлого века. Информация о том, какие чудеса творит этот продукт, постепенно становилась всё более доступной. Простое ополаскивание волос яблочным уксусом, помогало придать им здоровый вид, устойчивый блеск и объём. Эта процедура очищала волосы от следов шампуня, что очень важно для здоровья кожи головы. Сначала производство уксуса из яблок в домашних условиях было главным способом его получения. Затем началось промышленное изготовление этого уникального и доступного по цене продукта.

Способы применения яблочного уксуса в виде наружного средства для оздоровления волос

Рецепты с яблочным уксусом1. Ополаскиватель для волос на основе яблочного уксуса готовится в виде водного раствора. Таким способом применяется яблочный уксус для блеска волос. Жёстких пропорций для разведения не существует. На литр воды берётся примерно 2-3 столовые ложки уксуса. После мытья волос голову тщательно споласкивают раствором. Если волосы длинные, то процедуру можно повторить. Затем голову нужно промокнуть мягким полотенцем. Устойчивый блеск, мягкость волос и их нежный аромат порадуют любую даму или девушку.

Читать далее...

Серия сообщений "Маски":
Часть 1 - Кефирные маски для лица
Часть 2 - Лосьоны и маски
Часть 3 - Яблочный уксус для оздоровления волос
Часть 4 - Горчица для роста волос. Маски для волос с горчицей.
Часть 5 - Маски для быстрого роста волос в домашних условиях
...
Часть 15 - Дрожжи в косметологии ,применение
Часть 16 - Дрожжевые маски для лица . Рецепты
Часть 17 - Репейное масло от выпадения волос

Рубрики:  Женские секреты

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 10 пользователям

Диета против выпадения волос

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 13:22 + в цитатник
VN1CWXCADS3PLFCAE42X5RCAY1T8JZCAR0TO4WCAVPXDB5CAIF3QM2CADK5OBFCAECA7ASCAFMFGMVCAAXNYYJCAE0XUHOCAVVAEEHCA9VT4PACAHLFFZ8CA0OYYM2CAGKVDN1CA1FF4D5CAOTQWPBCAD4OOI8 (202x250, 9Kb)

 

 

Волосы – это тот элемент облика человека, на здоровье которого он, как правило, обращает меньше всего внимания. Мы привыкли заботиться в первую очередь о чистоте и внешнем лоске волос. Между тем, именно волосы являются полноценным зеркалом, в котором отражаются все болезни организма. Как известно, здоровье нашего тела во многом зависит от нашего питания. Если потребляемая нами еда питательна и полезна, то мы чувствуем себя отлично.

То же касается и состояния наших волос: чем лучше, правильнее мы питаемся, тем более здоровыми будут наши волосы. С помощью правильного питания и ухода можно устранить практически все заболевания волос.

 Чтобы волосы были здоровыми, следует обратить внимание на следующие продукты:

1. Употребляйте белок в достаточном количестве.

Читать далее...
Рубрики:  Женские секреты

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

НЕОБЫЧНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЧАЯ

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 10:35 + в цитатник

kak-pravilno-zavarivat-chaj (400x300, 55Kb)Люди любят пить чай, как прекрасное тонизирующее средство. Но многие не подозревают, что чай может использоваться в повседневной жизни несколько иначе. За 5 тысяч лет культивации чая, человечество нашло немало способов его применения «не по назначению».

 

Удаление неприятного запаха

При помощи сухого чая можно удалить неприятный запах морской рыбы. Рыбу чистят, удаляют из нее внутренности, нарезают на небольшие кусочки и выкладывают в глубокую миску или кастрюлю. Сухой чай перемешивают со слегка помятыми горошинами черного перца и посыпают этой смесью кусочки рыбы. Миску или кастрюлю закрывают крышкой и оставляют на 15–20 минут. Затем рыбу заливают растительным маслом и обсыпают луком, нарезанным колечками и оставляют еще на 15 минут. После этого рыбу заливают молоком и ставят на огонь. Когда молоко закипит, в кастрюлю всыпьте промытый рис и сухой чай. До готовности тушите рыбу на слабом огне. Благодаря чаю рыбу приобретет приятный аромат.

Чистка ковров

Читать далее...
Рубрики:  Полезно знать

Метки:  


Процитировано 79 раз
Понравилось: 50 пользователям

Избавляемся от накипи

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 09:25 + в цитатник

nakip-v-e`malirovannom-chaynike (600x608, 126Kb)

Многие из хозяек тщательно следят за чистотой той воды, которую употребляют в пищу, пьют, да и просто – кипятят в чайнике для заваривания чая. Но как бы старательно мы ни очищали водопроводную воду, фильтруя ее, все равно на стенках чайника постепенно образуются твердый налет, известковые отложения, в народе называемые накипью. Как очистить чайник от накипи?

Читать далее...
Рубрики:  Полезно знать

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям

Как избавиться от крота в саду

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 09:14 + в цитатник
21apple_tree (200x123, 15Kb)

Садово-огородный участок по своей площади (6--12 соток) соответствует "усадьбе" одного крота с ее многочисленными ходами и камерами на глубине около полуметра. Кроты живут поодиночке и не терпят рядом никого из своих сородичей. В рацион крота входят жуки, улитки, мокрицы, а больше всего крот любит закусывать дождевыми (земляными) червяками, которые сами ползут к нему в нору, привлеченные запахом кротового мускуса. Однако крот настолько прожорлив, что готов слопать любую тварь, ненароком попавшую в его нору, будь то мышь, змея или лягушка. Более того, кроты замечены в каннибализме -- они порой поедают собственных детенышей и даже самок.

Читать далее...
Рубрики:  Полезно знать

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Что можно успеть сделать во время рекламной паузы

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 13:41 + в цитатник
i (186x150, 7Kb)


• Сделайте 10 приседаний и 10 отжиманий. Кто сказал, что во время просмотра телевизора можно лишь лежать на диване? Будьте активны. В перерывах любимой передачи выполняйте физические упражнения.
• Вынесите мусор. Это займет пару минут и избавит вас от лишних забот в дальнейшем.
• Приберите комнату, в которой находитесь. Удивительно, но за время рекламной паузы можно успеть сделать мини-уборку. Разложите вещи по своим местам, уберите книги и журналы, отнесите на кухню посуду.
• Выпейте стакан воды.Простая питьевая вода очень полезна для вашего здоровья.

Читать далее...
Рубрики:  Полезно знать

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Yuliadar
Страницы: 64 ... 30 29 [28] 27 26 ..
.. 1 Календарь