-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yuliadar

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2013
Записей: 1299
Комментариев: 2635
Написано: 4153

 

 

 

aRuma бесплатная регистрация в каталогах тендерный кредит
Доставка грузов

 

Каталог webplus.info

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 


Упражнения на гибкость для поясницы

Среда, 07 Января 2015 г. 18:24 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 6 пользователям

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Среда, 07 Января 2015 г. 18:20 + в цитатник

Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.

Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.

Основной признак заболевания - боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими.

В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.

Ниже предлагается комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.

Упражнение 1.

Исходное положение - лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу.



Упражнение 2.

Читать далее...

Серия сообщений "Тренировки , упражнения":
Часть 1 - Растяжка
Часть 2 - Велосипед и здоровье
...
Часть 18 - Упражнения на тренажере диск здоровья
Часть 19 - Что происходит с организмом во время бега
Часть 20 - Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
Часть 21 - Упражнения на гибкость для поясницы
Часть 22 - Упражнения для ног с резиновым жгутом
...
Часть 33 - Упражнения, входящие вкомплекс ЛФК при плоскостопии у детей дошкольного возраста
Часть 34 - Амплипульс , область применения
Часть 35 - Упражнения для пресса


Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 4 пользователям

Почему у Сфинкса нет носа?

Среда, 07 Января 2015 г. 18:09 + в цитатник

Первая гипотеза состоит в том, что нос был отбит пролетавшим пушечным ядром во время войн, то ли Наполеона с турками, то ли арабов с британцами. Достоверной информации нет и по этому вопросу. Но точно известно, что во время этих, якобы происходивших сражений, нос сфинксу никто не отбивал, потому что найденные рисунки 1737 года ясно показывают, что в это время носа у сфинкса уже не было.



Вторая версия говорит о том, что нос у сфинкса отломал какой-то фанатик суфист. Дело в том, что в дальние времена статуя сфинкса почиталась египтянами как некий символ, и они приносили к ногам статуи различные подарки и пожертвования, в надежде получить хороший урожай. Суфисту-фанатику очень не понравились такие действия людей, и он отомстил идолу, отломив у нее нос. 

Третья версия состоит в том, что причиной утраты носа сфинксом явилась водная эрозия. Роберт Шох- профессор кафедры геологии из Бостона, нашел доказательство этому и на теле сфинкса в виде горизонтальных полос, которые охватывают всю статую по периметру. Тем более, что климатические условия в прошлые века для сфинкса были совершенно другими, он часто находился под потоками дождя.

Рубрики:  Интересно

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Вариант разделки теста

Среда, 07 Января 2015 г. 17:23 + в цитатник
Рубрики:  Шеф -повар/Выпечка

Метки:  


Процитировано 97 раз
Понравилось: 13 пользователям

Единственный путь к сердцу женщины — это нежность.

Среда, 07 Января 2015 г. 17:18 + в цитатник

95814099_0_202a5_4e3596e1_XL (312x161, 9Kb)

Мы порой забываем, что женщина, при всей своей вредности, очень хрупкое существо. И единственный путь к сердцу женщины — это нежность. Когда женщина чувствует, что она любима, она способна на всё. Только любовью, только лаской можно достучаться до её сердца. Когда она чувствует, что любима, у неё открыты уши, открыто сердце, она с удовольствием будет делать то, что пять минут назад отказывалась делать. 


Какая основная женская претензия? Не неприбитый гвоздь, не разбросанные носки. «Ты меня не любишь!» — вот главная проблема. Она должна чувствовать, что любима, — вот что надо хранить, созидать, а остальное просто приложится.

 

Протоиерей Николай Могильный

 


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Я Вас сегодня поздравляю

Среда, 07 Января 2015 г. 12:08 + в цитатник

Я Вас сегодня поздравляю

С прекрасным, светлым, чистым днем,

Я только счастья пожелаю,

Здоровья, мира! С Рождеством!

 

95814099_0_202a5_4e3596e1_XL (700x483, 365Kb)



Понравилось: 7 пользователям

Мы теряем силы, когда...

Вторник, 06 Января 2015 г. 18:08 + в цитатник

Мы теряем силы, когда:

• говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,

• улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,

• не отдыхаем,

• уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»

• обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно,

• занимаемся не своим делом,

• человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться,

• люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе,

• говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.

• сплетничаем,

• много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,

• работаем на неинтересной, надоевшей работе,

• боимся,

• ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится,

• ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми,

Мы набираем силу когда:

• Знакомимся с новыми людьми,

• Получаем новые знания,

• Путешествуем,

• Преодолеваем свои страхи,

• Пробуем что-то новое,

• Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),

• Занимаемся творчеством,

• Общаемся с приятными людьми,

• Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,

• Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),

• Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),

• Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),

• Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,

• Начинаем делать то, что нам хочется.

Выбирать вам.

 

Обои Прекрасные розовые цветы

Серия сообщений "Притчи,мудрые мысли":
Часть 1 - Мудрость или мудрые мысли...
Часть 2 - Мудрые мысли . Законы жизни.
...
Часть 35 - Старые мосты могут еще пригодиться. Лучше сжечь старые грабли.
Часть 36 - Тишина и улыбка
Часть 37 - Мы теряем силы, когда...
Часть 38 - Чем старше становишься, тем больше ценишь любовь.
Часть 39 - Как понять, что это именно тот человек, который является судьбой?
...
Часть 46 - Обычный день в цветочном магазине ...
Часть 47 - 10 гениальных цитат доктора Комаровского
Часть 48 - Истории с моралью


Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 6 пользователям

Две полоски — взлётная полоса для женского счастья

Понедельник, 05 Января 2015 г. 13:42 + в цитатник

Две полоски — взлётная полоса для женского счастья ...

Рубрики:  Женские секреты


Понравилось: 4 пользователям

100 рецептов печенья

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Шеф -повар/Выпечка

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Что происходит с организмом во время бега

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 15:25 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Овсяное печенье

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 14:40 + в цитатник

Приготовьте домашнее овсяное печенье по рецепту в инфографике

Рубрики:  Шеф -повар/Выпечка

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

Первые детские игрушки

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 14:08 + в цитатник

18 (400x400, 69Kb)

 

 

 Уже в три-четыре недели  Ваш ребеночек начинает потихоньку интересоваться  окружающими его предметами .Родителям  желательно приобрести для  своего малыша специальные подвески ,которые при помощи специального кронштейна крепятся на  детскую кроватку или коляску .

 Мобиль на кроватку- это специальная подвеска с милыми и симпатичными фигурками , которую ребенок будет с интересом рассматривать , пытаться дотянуться и схватить своими маленькими ручками .Кроха начинает осознанно фокусировать свой взгляд на понравившихся фигурках ,узнавать их  и концентрировать свое внимание на них  .Такие игрушки для ребенка будут полезны ,помогут его развитию. Нежные приятные звуки и плавные движения мобиля  вызывают у крохи положительные эмоции , успокаивают  его .

 

 

 


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Торт Наполеон

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 12:34 + в цитатник

Ингредиенты для торта "Наполеон"

Для теста: 400 г маргарина или масла сливочного (можно взять и то и другое в соотношении 1:1), 2 средних яйца, 700 г муки, 150 мл прохладной воды, 1 столовая ложка 9%-го уксуса, щепоть соли.
 

Для крема: 1 литр молока, 1¼ стакана сахара, 3 небольших яйца, 3 столовые ложки муки, 250-300 г масла сливочного, немного ванилина.

Рецепт приготовления торта

Читать далее...
Рубрики:  Шеф -повар/Выпечка

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 6 пользователям

Изучение иностранного языка

Вторник, 30 Декабря 2014 г. 17:33 + в цитатник

 

В современном мире знание нескольких языков всегда будет приветствоваться . Изучение лучше начинать с раннего возраста ,если родители сами не знают иностранных языков , тогда на помощь им и их детям придут опытные преподаватели студии  Language Art http://language-art.ru.

Специально для школьников организовывают летние лингвистические лагеря , где они смогут не только отдохнуть , но и закрепить свои знания иностранного языка 

Английский , немецкий,испанский , французский ,китайский  -выбирайте сами , какой из этих языков вам ближе и сможет помочь в жизни ,в карьере.При формировании групп учитывается возраст и уровень подготовки . Занятия проходят в разное время и есть возможность выбрать удобное для себя .

Есть программы экспресс изучения английского языка , как раз для тех кто уезжает за границу .

 

  •  
dsc07797 (640x480, 116Kb)


Понравилось: 2 пользователям

Солянка мясная сборная

Вторник, 30 Декабря 2014 г. 16:00 + в цитатник

 


 

Ингредиенты :

 Филе куриное — 200–250 г
Изделия мясные — 350 г
Изделия колбасные — 350 г
Огурец маринованный — 2 шт.
Рассол — 1/2 ст.
Маслины — 1/2 банки
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Паста томатная — 1 ст. л.
Чеснок — 1-2 дольки
Зелень по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу
Перец красный по вкусу
Лимон — 1 шт.
Рис — 1/3 ст.
Картофель — 1–2 шт.


Способ приготовления:

Читать далее...
Рубрики:  Шеф -повар/Первые блюда

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 4 пользователям

Салат "Цезарь" по-русски

Вторник, 30 Декабря 2014 г. 15:45 + в цитатник

Ингредиенты:

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 7 пользователям

Грибы фаршированные

Вторник, 30 Декабря 2014 г. 15:35 + в цитатник
17dc9ad8-29f0-4450-a67f-fba0522ab2b7 (250x250, 16Kb)

Отличная закуска для любого праздника - шампиньоны, фаршированные плавленным или сливочным сыром с луком и орехами.

Ингредиенты :

  • 500 г шампиньонов

  • 1-2 ст.л. сливочного масла

  • 1 луковица

  • 1/3 стакана грецких орехов

  • 2 плавленных сырка

  • соль, перец

    Способ приготовления

    1. У шампиньонов отделить ножки от шляпок. Ножки мелко нарезать.

    2 .Растопить сливочное масло в сковороде и добавить мелко нарезанный лук.

    3. Обжарить до прозрачности около 5 минут, добавить ножки.

    4. Жарить около 10 минут вместе.

    5. Орехи порубить и добавить к ножкам с луком. Готовить пару минут, чтобы орехи слегка поджарились.

    6.Размять сырки в однородную массу (можно взять сливочный сыр), добавить лук с ножками и орехами. Перемешать массу. Немного посолить и приправить перцем.

    7. Нафаршировать шляпки.

    8.Поставить в разогретую до 180 С духовку. Запекать около 20 минут.

     

     

Серия сообщений "Грибочки":
Часть 1 - грибы в сметане
Часть 2 - ШАМПИНЬОНЫ МАРИНОВАННЫЕ В ГОРЧИЦЕ
...
Часть 13 - Грибной рулет - вкусное угощение на Пасху
Часть 14 - Закуска "Грибные" баклажаны
Часть 15 - Грибы фаршированные


Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 7 пользователям

Алкоголь и человек

Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 14:41 + в цитатник

Алкоголь оказывает воздействие на наш организм . Это известно Всем . Чем больше доза принятого алкоголя , тем сильнее выражены эффекты .Происходят различные биохимические реакции ...

Читать далее...

Серия сообщений "Похмелье":
Часть 1 - Как быстро справиться с похмельем
Часть 2 - Схема лечения абстинентного состояния (похмелья)
Часть 3 - Искусство потребления водки
Часть 4 - Алкоголь и человек


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Что происходит с организмом человека после баночки колы

Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 14:12 + в цитатник

Прежде чем в очередной раз купить себе или своему ребенку популярный напиток Кола ,  посмотри на  схему , которая приведена ниже

Что происходит с организмом человека после баночки колы
Как порция популярного газированного напитка работает внутри тела сразу после того, как была выпита
ЗРАЧКИ
РАСШИРЯЮТСЯ
10 чайных ложек сахара (рекомендованный суточный максимум”) «ударят» по организму. Вас не стошнит сразу, потому что

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Шьем ШИКАРНУЮ блузку! Быстро и легко!!! Справится даже начинающая портниха

Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Шьем сами


Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Yuliadar
Страницы: 65 ... 50 49 [48] 47 46 ..
.. 1 Календарь