-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yuliadar

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2013
Записей: 1281
Комментариев: 2605
Написано: 4097

Как определить свой биологический возраст

Суббота, 15 Июня 2013 г. 14:54 + в цитатник

bio_age (250x250, 23Kb)


Возраст - понятие, волнующее любого человека.

Когда мы слышим, что человеку 70 лет, нам в голову приходит образ старика: морщинистое лицо, седые, редкие волосы, дряблая кожа, букет болезней людей пожилого возраста.

В большинстве случаев внешний вид человека соответствует прожитым годам. Но иногда встречается несоответствие внешнего вида человека и его возраста. Люди могут выглядеть как старше, так и моложе своего возраста. Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы тикают в организме человека, а не определяются записью в паспорте.


Биологический возраст (БВ) — истинная степень старения организма. Он связан с некоторыми показателями жизнедеятельности человека. Оценка состояния здоровья по определению БВ отражает влияние на организм внешних условий и наличие (или отсутствие) патологических изменений. Потому так необходимо следить за показателем своего биологического старения.
 



Ученые доказали, что хронологический возраст, указанный в вашем паспорте, не соответствует тому, сколько лет вам на самом деле, то есть биологическому возрасту. Психологически вы можете быть гораздо старше или, наоборот, моложе. Все зависит от того, как вы себя чувствуете и какой образ жизни ведете. Есть люди, которым биологически 40, а хронологически – 80, и наоборот.



Конечно, закономерен вопрос: так как же найти верную диагностику, помогающую определить биологический возраст? В медицинских источниках для этого рекомендуют провести тест, которым мы и воспользуемся. Выполним несколько заданий теста:



1. Измерьте свой пульс. Теперь сделайте 30 приседаний в быстром темпе. Снова измерьте пульс, запишите разницу. Если пульс повысился на:




  • 0-10 единиц – вам 20 лет;
     

  • 10-20 единиц – 30 лет;
     

  • 20-30 единиц – 40 лет;
     

  • 30-40 единиц – 50 лет;
     

  • более 40 единиц – 60 лет и старше.
     


2. Итак, крепко сожмите большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти, иначе говоря, нужно ущипнуть себя на 5 секунд. Для точных результатов засеките время по секундомеру. Далее, отпустив пальцы, определите, за сколько секунд ваша кожа из побелевшей вернется в исходное состояние:




  • за 5 секунд – вам около 30 лет;
     

  • за 8 – около 40 лет;
     

  • за 10 – около 50 лет;
     

  • за 15 – около 60 лет.
     


3. Займемся теперь гимнастикой. Встаньте прямо, согните ноги в коленях, наклонитесь вперед. Попытайтесь в этом положении коснуться ладонями пола. В принципе, это задание легкое. Оценим результат:




  • вы положили ладони на пол полностью – ваш биологический возраст – 20-30 лет;
     

  • касаетесь пола пальцами – около 40 лет;
     

  • достанете руками только до голеней – около 50 лет;
     

  • дотянетесь лишь до коленок – уже за 60 лет.
     


4. Проверим теперь скорость реакции. Ваш помощник держит обычную ученическую линейку 50 см длиной вертикально, нулем вниз, ваша рука при этом должна находиться на 10 см ниже. Помощник должен неожиданно отпустить линейку, а вы – попытаться схватить ее указательным и большим пальцами. Результат измеряется в сантиметрах:




  • если вы задержали линейку на отметке 20 см – 20 лет;
     

  • 25 см – 30 лет;
     

  • 35 см – 40 лет;
     

  • 45 см – 60 лет.
     


5. Заведите руки за спину и сцепите их в «замок» на уровне лопаток. Если вы:




  • сделали это с легкостью – вам 20 лет;
     

  • лишь коснулись пальцами – 30 лет;
     

  • не смогли коснуться – 40 лет;
     

  • не смогли завести руки за спину – 60 лет.
     


6. Теперь задание самое сложное. Зажмурьте крепко глаза, встаньте поочередно на левую или правую ногу. Руками разрешается балансировать, но держаться запрещено. Постарайтесь удержаться в таком положении. Пусть кто-либо из близких сосчитает, сколько секунд вы смогли удержаться в таком положении:




  • 30 и более – 20 лет;
     

  • 20 – 40 лет;
     

  • 15 – 50 лет;
     

  • менее 10 – 60 лет и старше.
     


Если вы не в восторге от результатов, займитесь наконец-то своим здоровьем, начните хотя бы с утренней зарядки. Через какое-то время упражнения теста можно повторить. И, быть может, возраст физический уступит место биологическому.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !



 

Серия сообщений "Анализы , диагностика":
Часть 1 - Как определить болезни человека по его рукам
Часть 2 - Цвет кожи расскажет о болезнях
...
Часть 7 - Артериальное давление. Норма
Часть 8 - Общий анализ крови. Норма и расшифровка
Часть 9 - Как определить свой биологический возраст
Часть 10 - Анализы перед планированием беременности
Часть 11 - Как наследуется группа крови ребенка
...
Часть 16 - Диагностика заболеваний по лицу
Часть 17 - Карта боли живота или какая проблема причиняет дискомфорт
Часть 18 - Ориентировочные нормы клинического анализа крови

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 9 пользователям



Svetlana_Shulpina   обратиться по имени Суббота, 15 Июня 2013 г. 15:33 (ссылка)
Спасибо! Интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
Старец14   обратиться по имени Суббота, 15 Июня 2013 г. 16:17 (ссылка)
Благодарю и цитирую!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Kuryanochka   обратиться по имени Суббота, 15 Июня 2013 г. 19:14 (ссылка)
Ох, лучше бы вовсе не знать своего возраста,жизнь спокойнее будет Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку