-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yuliadar

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2013
Записей: 1281
Комментариев: 2605
Написано: 4097

Питание для людей с пониженным давлением

Пятница, 30 Августа 2013 г. 10:57 + в цитатник

i (1) (250x150, 7Kb)

 

В медицине есть два полярных заболевания , симптомы у которых противоположны друг другу . Это известная парочка – гипертония и гипотония .

Очень много написано и сказано о питании и диете для гипертоников , людей с повышенным давлением и это , конечно правильно  , для них очень важно правильно питаться . В тоже время очень мало известно про питание для гипотоников , людей у которых пониженное артериальное давление.


Для того, чтобы поддерживать тонус, питание должно быть полноценным. Не стоит ограничиваться чашкой утреннего кофе с бутербродом . Набор продуктов в вашем рационе должен быть полноценным по калориям и объему. 


Общие рекомендации в питании гипотоника :


• необходимо увеличить количество приемов пищи и сократить ее разовый объем.


• окружите себя продуктами, богатыми калием и кальцием. В ежедневном рационе должны появиться молочные продукты, рыба, овощи и фрукты.


• медицине известны полезные свойства цитрусовых фруктов, которые повышают тонус сосудов, так же полезен отвары шиповника, черной смородины и облепихи.


• гипотоникам противопоказана соленая пища. Можно, но только в меру, употреблять и селедку, и сыры, и малосольные огурчики.


• гипотоники должны выпивать воды больше, чем положено по суточной норме. Вода выровнить показатели артериального давления

 


При гипотонии обратите свое внимание на пряности, особенно острые . Питание должно быть вообще согревающим, то есть в рационе должно быть довольно много корнеплодов, бобовых, острого и горячего и как можно меньше сладкого, молочного и пшеницы. Соя при пониженном давлении не рекомендуется вообще.


 

 


Желательно добавить к своему к рациону такую пряность как корица. Эта пряность помогает контролировать не только артериальное давление но и следить за весом .

Серия сообщений "Диета ":
Часть 1 - Диета против герпеса: что есть, чтобы держать герпес под контролем?
Часть 2 - 25 правил приема пищи
...
Часть 6 - Кормящей маме - особая диета
Часть 7 - Арбуз и дыня: все, чего мы о них не знали
Часть 8 - Питание для людей с пониженным давлением
Часть 9 - Меню для беременных: рекомендации
Часть 10 - ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК
...
Часть 15 - Кальций во время беременности
Часть 16 - Полезные свойства какао
Часть 17 - Диета после удаления желчного пузыря (холецистэктомии)

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям



Мындра   обратиться по имени Пятница, 30 Августа 2013 г. 13:58 (ссылка)
Всю жизнь имею низкое давление: 100 на 70 или 90 на 60,не жалуюсь.Единственное, взбадриваю себя по утрам большой чашкой натурального кофе,не очень крепким,до безумия обожаю всё острое и фрукты с овощами...интуитивно берёт организм своё,требует...и на плаву держит!!изумлен!
Ответить С цитатой В цитатник
Yuliadar   обратиться по имени Пятница, 30 Августа 2013 г. 14:02 (ссылка)
Правильно , надо прислушиваться к своему организму !
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку