-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Yuliadar

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.01.2013
«аписей: 1325
 омментариев: 2656
Ќаписано: 4202

 ак приготовить правильный бутерброд

ѕ€тница, 27 —ент€бр€ 2013 г. 13:14 + в цитатник


Ќа работе не у всех получаетс€ нормально пообедать , чаще всего -это перекус бутербродами .

ћожет ли бутерброд быть полезным . ƒа может. √лавное соблюдение некоторых правил :

’леб

∆елательно забыть о нарезных батонах, багете , белом хлебе и хлебе дл€ тостов . ¬ыбирайте хлеб из цельнозерновой муки с полезными добавками или ржаной хлеб. »спользуйте бородинский хлеб, хлеб с отруб€ми , более всего подойдет вчерашний хлеб. ≈сли готовите сами, не поленитесь его слегка подсушить в тостере или на сковородке без масла. “акой хлеб не вызовет брожени€ в желудке.

„ем лучше смазать

¬ кафе или закусочных хлеб часто смазывают майонезом, а в фастфудах дл€ этого используют дешевые смеси из майонеза, горчицы и кетчупа или маргарин на основе не очень полезного дл€ организма пальмового масла.

Ёти продукты лучше не использовать. »сключение можно сделать дл€ сливочного масла. Ќо гораздо больше пользы принесут домашний майонез, нежирна€ сметана с зеленью, соус песто, легкие творожные сыры (фета, рикотта, молода€ брынза), оливковое масло.

„то положить сверху

¬ хот-доги и сэндвичи , которые можно купить на улице , главенствуют сосиски, котлеты, полученные из м€са не самого лучшего качества , “акже добавл€ют маринованные огурцы с резким, насыщенным вкусом и плавленый сыр , которые могут маскировать некачественные ингредиенты

ƒл€ полезного бутерброда гораздо больше год€тс€ паровые котлеты, к которым можно добавить твердый сыр или брынзу, нарезанные тонкими ломтиками.

ƒл€ рыбных бутербродов подойдет консервированный тунец или обжаренное рыбное филе.

ѕолезными и низкокалорийными получаютс€ бутерброды с отварным куриным филе.

≈сли вам кажетс€ скучным просто холодное отварное м€со, попробуйте дома замариновать отварную гов€дину в соевом соусе с добавлением ароматных трав. Ќарежьте м€со тонкими ломтиками, залейте маринадом, поставьте на ночь в холодильник – и вот прекрасна€ холодна€ закуска готова.

»з крупного куска свинины  можно приготовить буженину. ќбрежьте лишний жир и запеките м€со с корень€ми, травами, чесноком, завернув в фольгу или в рукав дл€ запекани€.



 

—ери€ сообщений "ƒиета ":
„асть 1 - ƒиета против герпеса: что есть, чтобы держать герпес под контролем?
„асть 2 - 25 правил приема пищи
...
„асть 10 - ѕ–ќƒ” “џ,  ќ“ќ–џ≈ Ќ≈Ћ№«я ≈—“№ Ќј“ќўј 
„асть 11 -  ак правильно Ђподкормитьї ногти
„асть 12 -  ак приготовить правильный бутерброд
„асть 13 - —музи - диета дл€ похудени€
„асть 14 - ѕочему хочетс€ есть мел ?
...
„асть 17 - ƒиета после удалени€ желчного пузыр€ (холецистэктомии)
„асть 18 - ѕродукты и похожие на них органы
„асть 19 - ѕолезна€ еда дл€ суставов

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



valentina_ishenko   обратитьс€ по имени —уббота, 28 —ент€бр€ 2013 г. 01:18 (ссылка)
—пасибо за советы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку