-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Yuliadar

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.01.2013
«аписей: 1375
 омментариев: 2763
Ќаписано: 4360


—он на левом боку: 8 ¬ј∆Ќџ’ ѕ–≈»ћ”ў≈—“¬ ƒЋя «ƒќ–ќ¬№я

—реда, 20 январ€ 2016 г. 15:49 + в цитатник

’ороший сон положительно вли€ет на  наше здоровье. Ќо не все знают ,что поза во сне также может улучшить или ухудшить здоровье. ѕо за€влени€м врачей, привычка спать и отдыхать на левом боку может оказать решающее вли€ние на здоровье.

ѕросто удивительно, насколько сон на левой стороне полезен дл€ здоровь€!

¬от 8 преимуществ этого и советы, как приучить себ€ спать именно так.

 ак приучить себ€ спать на левом боку?

—он на левом боку: 8 важных преимуществ дл€ здоровь€

≈сть несколько простых и эффективных техник, которые помогут развить привычку спать на левом боку.

Ќекоторые рекомендуют пришить кармашек с теннисным м€чиком к спине пижамы.  аждый раз, когда вы во сне будете пытатьс€ перевернутьс€, он будет мешать это сделать.

≈ще один простой способ – положить дополнительную подушку за спиной, котора€ также будет мешать повернутьс€.

¬ чем польза сна на левом боку?

1. ќблегчение изжоги

 

≈сли после острой и обильной еды вас частенько мучает изжога, это отличный способ облегчить еЄ про€вление. ѕо данным исследований, сон на левом боку может значительно облегчить симптомы изжоги, тогда как сон на правом боку способен их даже усилить.

2. »збавление от храпа

 

Ќаверн€ка многие знают, каково это – не спать полночи из-за того, что кто-то из родных храпит. ќказываетс€, избавитьс€ от храпа намного легче, чем вы думали. Ќаучите храп€щего спать на левом боку – это поможет люд€м, страдающим от синдрома остановок дыхани€ во сне, который и вызывает храп.

3. ”лучшение пищеварени€

 

ѕо мнению врачей, сон на левом боку позвол€ет силе т€готени€ стимулировать прохождение переваренной пищи из тонкого кишечника в толстый.

4. ”лучшение здоровь€ сердца

 

—ердце – важнейший орган человека. ѕо мнению врачей, сон на левом боку также из-за действи€ силы т€готени€ помогает сн€ть нагрузку на сердце во врем€ сна.

5. ѕодержание здоровь€ селезенки

 

 огда вы лежите на левом боку, кровообращение селезенки улучшаетс€, из-за чего еЄ работа облегчаетс€.

6. ѕомощь лимфатической системе

 

ћногие не задумываютс€ над тем, насколько важна дл€ правильной работы организма лимфатическа€ система. Ћева€ сторона тела – доминантна€ дл€ этой системы, поэтому сон на левом боку дает организму больше времени на очищение от токсинов и движение лимфы.

7. ѕомощь системе кровообращени€

 

”лучшение циркул€ции крови и уменьшение варикозного расширени€ вен – два несомненных преимущества сна на левом боку, который помогает уменьшить давление в полой вене (сама€ больша€ вена организма), расположенной в правой части тела.

8. ”лучшение поступлени€ крови к плоду во врем€ беременности

 

Ѕеременным часто рекомендуют спать на левом боку. Ёто улучшает приток крови к сердцу, что хорошо и дл€ мамы, и дл€ малыша.

—ери€ сообщений "’рап":
„асть 1 -  ак избавитьс€ от храпа
„асть 2 - —он на левом боку: 8 ¬ј∆Ќџ’ ѕ–≈»ћ”ў≈—“¬ ƒЋя «ƒќ–ќ¬№я

ћетки:  

ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



winiki   обратитьс€ по имени „етверг, 11 ‘еврал€ 2016 г. 16:49 (ссылка)
–аньше давным-давно € где-то читал, что спать на левом боку не следует из-за того, что оказываетс€ давление на сердце. ј в последнее врем€ стал практиковать такой сон и сам заметил, что порой так быстрее засыпаешь и лучше спишь, чем на правом... :-)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку