-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yuliadar

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2013
Записей: 1375
Комментариев: 2763
Написано: 4360


Развиваем наблюдательность

Воскресенье, 18 Декабря 2016 г. 14:08 + в цитатник


Для тех кто хочет развить собственную наблюдательность , есть  семь замечательных упражнений . Делайте их регулярно , и Вы начнете видеть те вещи ,которые другие даже не замечают.

Упражнение №1 .


Начните с самого легкого и эффективного упражнения на развитие наблюдательности . Для этого возьмите какую-нибудь обычную вещь (часы ,вазу, книжку, ручку…), положите или поставьте её пред собой.  Я использовала эту книгу .

В течении некоторого периода, спокойно, однако внимательно смотря на нее постарайтесь запечатлеть её в собственной памяти. Уже после закройте глаза и мысленно, во всех деталях воспроизведите образ. Потом откройте глаза и сконцентрируйте внимание на то, что не хватает вашему мысленному образу. Снова закрыв глаза, усовершенствуйте описание. Не переставайте до тех пор, пока вам в точности не удастся сформировать точный умственный образ в мельчайших деталях.

Упражнение № 2
Уже после этого как вы в достаточной мере овладели первым упражнением, попробуйте вспомнить предмет который вы рисовали у себя в голове и перенесите его на бумагу. И не важно, что вы не художник, набросайте его. Первоначально можно зарисовывать что-нибудь попроще, только не смотрите на объект, вспоминайте мысленный облик.
После того как вы нарисовали предмет посмотрите на него. Все ли детали вы отобразили? Поступайте так же как и в первом упражнении, уберите предмет и дорисуйте то чего не хватало.

Упражнение № 3
Весьма значимый метод развития наблюдательности является способность проанализировать детали предмета. Не пытайтесь с первого раза понять и запомнить весь предмет (объект) полностью. Это на первых стадиях формирования наблюдательности проделать трудно. Замечайте и запомните   отдельные детали объекта, и уже после переключаетесь к следующим.



Попробуйте вспомнить и в уме представить лицо какого-нибудь Вашего знакомого. Вы удивитесь тому, насколько не точно Вы его помните. Всё это лишь из-за того, что Вы никогда хорошо к нему и не присматривались. Думаю, о менее близких людях говорить и не стоит. Главная ошибка людей,пытающихся запомнить лицо своего собеседника состоит в том, что они не обращают внимание на мелочи, детали, а пытаются сразу   зафиксировать в памяти целую картинку.



Начните со своих знакомых, всматривайтесь в их лицо, запоминайте цвет глаз, форму носа, подбородка, разрез глаз, цвет волос. Уже позже пытайтесь запоминать лица вовсе незнакомых людей. Вскоре вы увидите, с какой легкостью вам запоминаются подробности и в наружности посторонних вам людей.



Такое упражнение можно применять ко всему. Воссоздайте у себя в памяти какое-нибудь здание, которое Вы встречаете каждый день по пути на работу или домой .


Не все  смогут чётко его описать,а  лишь смогут составить о его внешнем виде нечёткое понятие – форма, цвет, количество этажей. Но что касается местонахождения и размера дверей, числа окон на каждом этаже, формы крыши, расположения труб, карнизов и т.п., то вы поймете, что не сможете дать себе в этом ясный отчет. Повторю, обращайте внимание в первую очередь на детали, следуйте от частного к общему.



Упражнение № 4



Данное упражнение в игровой форме. Попросите кого-нибудь положить на столик 7 — 10 объектов и пускай он их накройте чем-нибудь. Подойдя снимите то, что их прикрывает, и в течении 10 сек. постарайтесь отчетливо запомнить данные объекты. Прикрыв, попытайтесь как можно точнее изложить их на бумаге. Со временем количество лежащих на столе предметов может увеличиваться.



Невероятно, какой наблюдательности добиваются с помощью подобных игр определенные лица. Сформированные аналогичным способом способности обострят вашу внимательность вплоть до такой степени, что вы без труда сможете видеть много того, что не увидят другие, и этим самым обретете большую помощь в делах. Данное упражнение зачастую в своей практике применяют индийские йоги.



Упражнение № 5



Большинство людей схватывают всё налету из этой статьи. Часто такую способность имеют занятые люди, которые бегло читают различные газеты или журналы. Журналисты также быстро понимают этот текст. Рецензенты тоже обладают такой способностью.



Однако всё зависит от практики. Попробуйте читать несколько слов одним взглядом, бегло проходиться по строкам и абзацам, пытаясь запомнить как можно больше. Чтобы развить наблюдательность нужно следовать примеру спортсменов, а именно начинать с малого, так, наращивая или улучшая мышечную систему, спортсмены начинают с маленьких отдельных мышц, а уже потом тренируют целые группы мышц.



Упражнение № 6



Очень полезно для развития наблюдательности мысленно составлять обстановку комнаты в которую вы заходили.



Войдя в комнату, бегло осмотрите её. Попробуйте сделать «мысленную фотографию» как можно большего числа предметов. Обратите внимание на цвет стен, обои, картины.



Выйдите из комнаты и попытайтесь вспомнить о ней как можно больше. Вскоре Вы заметите, что запоминать подобные вещи становится намного проще.



Упражнение № 7



Вечером, перед сном анализируйте все Ваши действия на протяжении дня, и постарайтесь вспомнить предметы, события, лица людей, которых Вы видели. Вы удивитесь, ничтожности того, что будете вспоминать в начале, и количеству того, что сможете вспомнить после ежедневной практики. Позже Ваше подсознание осознает, что замечать мельчайшие детали, вроде лиц и предметов, необходимо.

Серия сообщений "Тренировки , упражнения":
Часть 1 - Растяжка
Часть 2 - Велосипед и здоровье
...
Часть 27 - Тренируем свои извилины
Часть 28 - 10 лёгких поз йоги для хорошего сна
Часть 29 - Развиваем наблюдательность
Часть 30 - Упражнения для красивой фигуры
Часть 31 - Лечебная гимнастика с детьми при плоско-вальгусной установки стоп и плоскостопии
...
Часть 34 - Амплипульс , область применения
Часть 35 - Упражнения для пресса
Часть 36 - Упражнения с мячом (Фитболом ) для красивой фигуры

Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Воскресенье, 18 Декабря 2016 г. 14:51 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку