-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yuliadar

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2013
Записей: 1280
Комментариев: 2603
Написано: 4094

Что и как пить в жару

Дневник

Среда, 12 Июня 2013 г. 18:12 + в цитатник
HKBGNCA883WNLCAP0VIXUCAUBGW2GCA1KUJPKCAO0VB1MCAXRXAVVCA36Q4MZCA7C4PWMCAP27EMPCAZN5HFMCA008LBUCAFPJDRKCAITV30WCAWO7SSUCANLURE4CAZ6UKN3CAKHGULBCAII2YOPCA0BX33N (135x77, 3Kb)

Вот и настало долгожданное лето ! Вместе с ним пришла и жара  , столбик термометра подбирается к отметке +30 и выше, хочется свежести и прохлады .

Жаркое солнце и сухая погода способствуют усиленному потоотделению и как следствие – мы чаще испытываем жажду. Обычно в жаркую погоду организму требуется от одного (у ребенка первых лет жизни) до 2.5 литров (у взрослого мужчины) жидкости, причем выпивать ее необходимо правильно.Превышение лимита жидкости сильно нагрузит почки, но не даст ощущения утоления жажды, так как включаются противоотечные механизмы и жидкость усиленно выводится. Поэтому, неудивительно, что выпив литр кваса или литр газировки, вы все равно захотите пить – вы неправильно утоляли жажду. Есть негласное правило – чем больше пьете, тем больше хочется.

Неэффективными в плане утоления жажды являются частое питье глотками или редкое питье большим объемом. Правильнее всего пить небольшими порциями, примерно по 100 мл, жидкость комнатной температуры, делая это каждый час. Кроме того, необходимо пить воду и во время приемов пищи, особенно если она плотная.



Зачастую, чтобы освежиться, мы пьем различные напитки, не зная, что они вовсе не способствуют утолению жажды, а иногда, наоборот, являются ее виновником. Так что же лучше пить в жару?

Вода 

Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [1]