-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yuliadar

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2013
Записей: 1280
Комментариев: 2603
Написано: 4094

Зарядка при остеохондрозе

Дневник

Понедельник, 01 Декабря 2014 г. 20:52 + в цитатник

images (254x198, 4Kb)

Давно известно - регулярно выполняемая зарядка при остеохондрозе  помогает улучшить общее состояние и замедляет развитие патологических процессов в позвоночнике  , за счет увеличения притока крови , укрепления мышц , тем самым снимая избыточную нагрузку с позвонков ,

 В домашних условиях   полноценную зарядку можно сделать  утром или после возвращения с работы, которая займет около 10 минут.

Ниже приведены   упражнения, позволяющие расслабить и укрепить мышцы шеи, а также улучшить кровообращение данной области. Выполняются они в основном лежа:

1 .Лечь на пол спиной вниз, затем приподнять голову и удержать ее в таком положении несколько секунд.

2.Лежа на спине: приподнять свой подбородок вверх, запрокидывая при этом голову немного назад. Остаться в таком положении на несколько секунд.

Читать далее...

Серия сообщений "Тренировки , упражнения":
Часть 1 - Растяжка
Часть 2 - Велосипед и здоровье
...
Часть 15 - Эффективное упражнение для пресса
Часть 16 - Фитнес ,здоровье
Часть 17 - Зарядка при остеохондрозе
Часть 18 - Упражнения на тренажере диск здоровья
Часть 19 - Что происходит с организмом во время бега
...
Часть 32 - Весомые причины петь
Часть 33 - Упражнения, входящие вкомплекс ЛФК при плоскостопии у детей дошкольного возраста
Часть 34 - Амплипульс , область применения


Метки:  

 Страницы: [1]