-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yuliadar

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2013
Записей: 1280
Комментариев: 2603
Написано: 4094

Лестница способна заменить спортклуб

Дневник

Суббота, 08 Июня 2013 г. 15:41 + в цитатник

exercise1-1 (316x432, 32Kb)

Живя в городе, мы часто пользуемся транспортом и не находим времени на то, чтобы сходить в фитнес-клуб. Однако, у каждого из нас имеется отличная возможность потратить от 540 до 750 ккал в час используя подъем/спуск по лестнице.

Оказывается, ходьба по лестнице может вполне заменить посещение спортзала. Обычный подъем по лестнице — это эффективный вид физических нагрузок: легкий, удобный и в то же время обеспечивает отличное тренировки силы и выносливости. Подъем и спуск по лестнице не только повышает тонус мышечной системы, но и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Читать далее...

Серия сообщений "Тренировки , упражнения":
Часть 1 - Растяжка
Часть 2 - Велосипед и здоровье
...
Часть 5 - Упражнения при боли в пояснице
Часть 6 - Делаем себе правильную осанку
Часть 7 - Лестница способна заменить спортклуб
Часть 8 - Упражнения на фитболе для пресса
Часть 9 - Упражнения для внутренней стороны бедра
...
Часть 32 - Весомые причины петь
Часть 33 - Упражнения, входящие вкомплекс ЛФК при плоскостопии у детей дошкольного возраста
Часть 34 - Амплипульс , область применения

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Удивительные лестницы

Дневник

Пятница, 07 Июня 2013 г. 18:16 + в цитатник

Увидев   снимки этих удивительных  , я бы даже сказала сказочных лестниц , я поняла , что  лестница  – это не только сооружение для спуска и подъема, это нечто большее, она может быть настоящим произведением искусств . Судите сами :

W9mQgvdUfTQ (402x604, 78Kb)

cmNm4qlZwKI (318x500, 72Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Архитектура":
Часть 1 - Самые удивительные и необычные здания мира
Часть 2 - Удивительные лестницы
Часть 3 - Весёлые 3D-рисунки на дверях гаражей.
Часть 4 - Деревенский дом с фасадом-мозаикой из бутылочных крышек
Часть 5 - Психологические приемы, которые действуют

Рубрики:  Интересно

Метки:  

 Страницы: [1]