(и еще 635 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Конфеты Чеснок алкоголь беременность боль волосы выбор выкройка глаза грибы дети диета елка женщина здоровье какао котлеты курица лекарство лето лечение лимон любовь мёд макияж маска мужчина память печенье пирог платье польза помощь прическа ребенок рецепт рецепты рыба салат сметана сыр творог тесто торт украина упражнения уход харьков цветы шоколад
Как дома создать мини-спортзал |
Дневник |
Скакалка — отличный домашний кардиотренажер, не менее эффективный, чем бег. Всего 10 минут прыжков помогут избавиться от сотни килокалорий. Кроме того, скакалка разминает мышцы всего тела, развивает выносливость и улучшает кровообращение.
Гантели — вещь первостепенной важности! Вес 1–2 кг подойдет новичкам, 3–4 кг — для среднеподготовленных, а 5–6 кг — для опытных спортсменок. Помните, оптимальное количество повторов упражнений — 15 раз. Если вы с легкостью выполняете и 25, пора взять гантели потяжелее.
Серия сообщений "Тренировки , упражнения":
Часть 1 - Растяжка
Часть 2 - Велосипед и здоровье
Часть 3 - Конные прогулки -иппотерапия
Часть 4 - Как дома создать мини-спортзал
Часть 5 - Упражнения при боли в пояснице
Часть 6 - Делаем себе правильную осанку
...
Часть 34 - Амплипульс , область применения
Часть 35 - Упражнения для пресса
Часть 36 - Упражнения с мячом (Фитболом ) для красивой фигуры
Метки: скакалка гантели |
Страницы: | [1] |