-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yuliadar

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2013
Записей: 1263
Комментариев: 2582
Написано: 4055

Как дома создать мини-спортзал

Дневник

Пятница, 26 Апреля 2013 г. 21:31 + в цитатник

i (200x150, 4Kb)

Скакалка — отличный домашний кардиотренажер, не менее эффективный, чем бег. Всего 10 минут прыжков помогут избавиться от сотни килокалорий. Кроме того, скакалка разминает мышцы всего тела, развивает выносливость и улучшает кровообращение.

Гантели — вещь первостепенной важности! Вес 1–2 кг подойдет новичкам, 3–4 кг — для среднеподготовленных, а 5–6 кг — для опытных спортсменок. Помните, оптимальное количество повторов упражнений — 15 раз. Если вы с легкостью выполняете и 25, пора взять гантели потяжелее.

Читать далее...

Серия сообщений "Тренировки , упражнения":
Часть 1 - Растяжка
Часть 2 - Велосипед и здоровье
Часть 3 - Конные прогулки -иппотерапия
Часть 4 - Как дома создать мини-спортзал
Часть 5 - Упражнения при боли в пояснице
Часть 6 - Делаем себе правильную осанку
...
Часть 32 - Весомые причины петь
Часть 33 - Упражнения, входящие вкомплекс ЛФК при плоскостопии у детей дошкольного возраста
Часть 34 - Амплипульс , область применения

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]